„Whole30“ užkandžių, kuriuos galite nusipirkti „Amazon“ (paimkite ir eikite!)
Šie Viso 30 užkandžių– visi jie yra „Amazon“ – juose nėra pridėto cukraus, neįprastų priedų ir kitų reikalavimų neatitinkančių ingredientų. Įsigykite tų, kurie jums atrodo skanūs, ir laikykite juos rankinėje, biuro stale ar kitur, kur praleidžiate daug laiko.
Whole30 patvirtintų supakuotų užkandžių
Nors dažniausiai valgau sveiką, į tikrą maistą orientuotą dietą, mėgstu periodiškai paspausti atstatymo mygtuką su Whole30 – populiariu planu, pagal kurį pašalinate visus grūdus, ankštinius augalus, soją, pieno produktus, alkoholį, pridėtinį cukrų, dirbtinį. saldikliai ir dauguma perdirbtų maisto produktų 30 dienų (žr oficialios Whole30 taisyklės čia).
Tai padeda man įsisavinti visavertį maitinantį maistą, kuris, kaip žinau, bus naudingas mano kūnui, ir pašalina tuos, kurie skatina uždegimą, kenkia mano psichinei sveikatai ir pablogina esamas sveikatos sąlygas.
Tačiau „Whole30“ patiekalų ruošimas paprastai yra gana paprastas, jei turite keletą gerų receptų (žr. mano skanius patiekalus „Whole30“ receptai ir „Whole30“ maisto produktų sąrašas), užkandžiai gali būti keblūs, nes daugybėje keliaujančių parinkčių yra įdomių priedų arba pridėtų saldiklių, kurie neatitinka programos. Netgi dalykai, kurie, jūsų manymu, yra visiškai priimtini, pavyzdžiui, jūsų mėgstamas trasų mišinys, gali turėti medaus ar klevų sirupo – ir tai nieko verta!
- Iš vienos pusės, programos griežtumas yra puikus – jis verčia jus paruošti daugybę savo Whole30 užkandžių, tokių kaip pjaustyti vaisiai ir daržovės, skruzdėlės ant rąsto (salierai su migdolų sviestu ir razinomis), kietai virti kiaušiniai, velnio kiaušiniai, gvakamolė. , ir gysločio traškučiai. Tai taip pat verčia jus būti budriems skaitant sudedamųjų dalių sąrašus ant supakuotų maisto produktų ir atpažįstant neatitinkančius ingredientus.
- Iš kitos pusės, kai jau savaitę ar dvi pradedate vartoti Whole30 ir jaučiate sekinantį pakabą, paskutinis dalykas, kurį tikriausiai norite padaryti, yra peržvelgti ingredientų sąrašus, kad pamatytumėte, ar kažkas yra Whole30 patvirtintas užkandis, ypač jei jums trūksta. laikas. Taigi, tomis neišvengiamomis akimirkomis (taip, net aš jas turiu!), norint išvengti paslydimo, labai svarbu turėti kelis iš anksto paruoštus reikalavimus atitinkančius kąsnius.
Geriausi „Whole30“ užkandžiai, kuriuos galima nusipirkti „Amazon“.
1. Naujoji „Primal Sea Salt“ jautiena plonėja
Šis skanus, 100 % žole maitinamas džemperis turi malonų traškumą ir reikiamą druskos kiekį.
2. Virdulys ir ugnies grybų vištienos kaulų sultinys
Šis grybais užpiltas sultinys pripildytas patenkinamo umami skonio ir daug kolageno baltymų. Tiesiog pašildykite, supilkite į mėgstamą puodelį ir gurkšnokite.
3. Wild Zora mėsos ir daržovių batonėliai
Mėsa, vaisiai, daržovės ir prieskoniai sklandžiai dera šiuose saldžiuose ir pikantiškuose batonėliuose, kurių skoniai yra obuolių kiaulienos ir Viduržemio jūros avienos.
4. Chomps 100% Grass Fed Beef Jerky Sticks
Šios visiškai švarios, žole šeriamos jautienos lazdelės priverčia Slim Jims sugėdinti.
5. Nick's Sticks 100 % žolės jautienos užkandžių lazdelės, aštrios
Kitas puikus švarios jautienos lazdelės pasirinkimas, tačiau su maloniai aštriu spurtu.
6. Epiniai jautienos obuolių šoninės batonėliai
Vienas iš mano mėgstamiausių Epic barų iki šiol! Jis pagamintas iš 100 % žole šeriamos jautienos, nevytinto šoninės ir džiovintų obuolių, kad būtų sukurtas tobulai subalansuotas skonio profilis.
7. Dabar Foods ekologiškos žalios moliūgų sėklos
Puikus maistas, kurį galima laikyti po ranka valgant po saują arba skrudinant ir dedant į mišraines bei salotas. Juose taip pat gausu raminančio magnio ir odą raminančio vitamino E.
8. „SeaSnax“ skrudintų jūros dumblių „Grab and Go“ pakuotės
Šiuose traškiuose gėrimo lapeliuose gausu mineralų, tokių kaip jodas, kurių dažnai trūksta standartinėje amerikietiškoje dietoje.
9. Barney Butter Bare Smooth užkandžių pakuotės
Šios vienos porcijos migdolų sviesto pakuotės puikiai tiks prie griežinėliais pjaustytų morkų ar obuolių.
10. Nuostabios pistacijos
Pripildytas sveikų riebalų ir antioksidantų, šias puikiai porcijomis paruoštas pistacijas visada naudinga laikyti rankinėje ar pirštinių skyriuje.
11. Wickedly Prime aštrus daigintas migdolass
Linksmas faktas: Daigintus migdolus lengva virškintitodėl tai puikus užkandis po ranka!
12. Larabar veislės pakuotė
Šie Lara batonėliai yra vienas iš mano mėgstamiausių batonėlių, kai noriu saldaus ir kramtančio kąsnelio. Be to, šie skoniai yra vieni geriausių.
13. Terrasoul Superfoods ekologiškos Medjool datulės
Medjool datulė su trupučiu migdolų sviesto yra tai, iš ko gaminamos minimalistinio deserto svajonės.
14. GimMe ekologiški sushi Nori skrudinti jūros dumbliai
Šie skrudinti jūros dumblių lakštai puikiai tinka suvynioti kitas „Whole30“ reikalavimus atitinkančias gėrybes, tokias kaip avokadas, žuvis, mėsa ir žalumynai.
15. Safe Catch Citrusinių pipirų tuno maišeliss
Jei norite, kad baltymų kiekis būtų minimalus, tiesiog išplėškite šį maišelį ir valgykite šakute.
16. „Living Intentions“ aktyvuotas daigintų takų mišinys, aštrus mangas
Šis saldus ir pikantiškas daigintų riešutų ir sėklų, džiovintų atogrąžų vaisių ir habanero mišinys suteikia 15 % kasdienės magnio vertės, o tai gali padėti numalšinti cukraus potraukį.
17. Epic All Natural Meat Bars Variety Pack
Originalus mėsos batonėlis nenuvilia, jame yra įvairių tvarių šaltinių pagamintos mėsos, pavyzdžiui, bizonų ir ėrienos, derinamos su įvairiais vaisiais, žolelėmis ir prieskoniais.
18. Biltongo prieskoniais džiovinta jautiena
Šis Whole30 patvirtintas trūkčiojimas meistriškai džiovinamas lėtai, kad išliktų juokingas burnoje tirpstantis skonis. Marinuota su prieskoniais ir actu maksimaliam švelnumui ir dar didesniam skonio pumpurų džiaugsmui.
25. RxBars: įvairūs skoniai
„RxBar“ yra aukščiau ir daugiau, nes beveik visi jų skoniai atitinka „Whole30“, išskyrus žemės riešutų sviesto, žemės riešutų sviesto šokolado, žemės riešutų sviesto ir uogų bei klevo jūros druskos batonėlius.
Iš pradžių paskelbta 2018 m. gruodžio mėn., bet atnaujinta įtraukiant naujos informacijos ir užkandžių jūsų naudai!
