Lakštinės krevetės su kukurūzais ir pomidorais
Šios lakštinės krevetės su kukurūzais ir pomidorais yra puiki vasaros vakarienė, kurią lengva valyti!
Lakštinės krevetės su kukurūzais ir pomidorais
Šią greitą ir paprastą lakštinę vakarienę gausu vasarinių kukurūzų, pomidorų ir krevečių. Jis kepamas kartu ant vienos kepimo skardos, todėl galite akimirksniu vakarieniauti ant stalo. Ant viršaus uždėkite šviežių česnakų ir išspausti citrinos sultis, kad galėtumėte puikiai pavalgyti savaitės vakarą. Galite pamėgti daugiau lakštinių krevečių vakarienių
ši lakštinių krevečių raudonėlis, lakštinės krevetės su brokoliniais ir pomidorais bei krevečių ir Andouille lakštinio keptuvės vakarienė.
Kodėl šis lakštinių krevečių receptas veikia
Mėgstu lakštines vakarienes, jas taip paprasta ruošti savaitės vakarui! Šis „Old Bay“ lakštinių krevečių receptas yra kaip krevečių virimas orkaitėje, tačiau daug lengviau ir greičiau. Lakštinį skardą išklojus aliuminio folija, valymas tampa greitas.
- Piko sezono produkcija: Naudojant vasarinius kukurūzus ir pomidorus, nereikia daryti daug, kad jie būtų skanūs. Jie jau tokie skanūs ir patys.
- Greitai: Visas šis patiekalas pagaminamas vos per 15 minučių.
- Dietos apribojimai: Šios sveikos krevetės turi daug baltymų, be glitimo, be pieno ir tinka svorio stebėtojams.
Jei gaminsite šį paprastą lakštinių krevečių receptą, norėčiau jį pamatyti. Pažymėkite mane nuotraukose ar vaizdo įrašuose „Instagram“, „TikTok“ ar „Facebook“!
Lakštinių krevečių ingredientai
Žemiau yra viskas, ko jums reikia norint pagaminti šias paprastas lakštines krevetes. Norėdami sužinoti tikslius išmatavimus, slinkite į apačią.
- Krevetės: Nulupkite ir išpjaukite didžiąsias krevetes. Jei ant jų yra uodegos, pašalinkite jas. Norėdami sutaupyti laiko, galite nusipirkti jau paruoštų krevečių. Sušaldytos krevetės taip pat tinka – pirmiausia jas atšildykite.
- Alyvuogių aliejus cavižos, krevetės ir daržovės.
- Prieskoniai: Česnako skiltelės, Old Bay prieskoniai, košerinė druska
- Kukurūzai: Nuimkite lukštus ir supjaustykite branduolius.
- Pomidorai: Tiks vyšniniai arba vynuoginiai pomidorai.
- Žirniai spalvų ir gaivumo polėkiui
- Citrina: Ant krevečių nulupkite citrinos žievelę ir patiekite citrinos skilteles prie vakarienės.
Kaip pasigaminti lakštinių krevečių
Ši Old Bay krevečių vakarienė kepama vienoje keptuvėje orkaitėje. Išsamias instrukcijas rasite receptų kortelėje apačioje.
- Paruoškite orkaitę: Padėkite viršutinę orkaitės lentyną 6 colių atstumu nuo viršaus ir įjunkite broilerį. Kepimo skardą su apvadu išklokite folija.
- Kukurūzai: Keptuvėje esančius kukurūzus užpilkite aliejumi ir pabarstykite druska. Kepkite, kol kukurūzai sudegs, išmesdami įpusėjus.
- Krevetės: Išdžiovinkite krevetes ir supilkite aliejumi, česnaku, Old Bay, citrinos žievele ir druska.
- Kiek laiko virti krevetes: Sudėkite krevetes ant kukurūzų ir sudėkite pomidorus. Apšlakstykite likusiu aliejumi, kol krevetės taps nepermatomos, o pomidorai susprogs.
- Prieš patiekiant: Ant viršaus užberkite laiškinių česnakų ir patiekite su citrinos skilteles.
Variacijos
- Baltymas: Į skardą sudėkite supjaustytą dešrą.
- Vegetaras: Išmeskite krevetes ir pridėkite kitų daržovių, pavyzdžiui, cukinijų, paprikų ar grybų, ir pagardinkite „Old Bay“.
- Prieskoniai: Old Bay yra salierų druskos, juodųjų pipirų, raudonųjų pipirų ir paprikos. Jei jo neturite, bet turite atskirų prieskonių, galite pasigaminti savo mišinį arba pakeisti jį prieskonine druska arba Cajun prieskoniais.
- Žolelės: Laiškinius česnakus pakeiskite bazilikais arba raudonėliais.
Aptarnavimo pasiūlymai
Šios lakštinės krevetės su daržovėmis yra pilnavertis patiekalas, tačiau žemiau pateikiamos kelios garnyro idėjos, kad jos būtų sotesnės.
Sandėliavimas
Šaldytuve krevetės išsilaikys 3 dienas. Likučius kepkite mikrobangų krosnelėje, kol sušils.
Daugiau jums patikusių vasaros receptų
Išeiga: 4 porcijos
Porcijos dydis: 1 1/2 puodeliai
Įkaitinkite orkaitę iki kepimo 6 colių atstumu nuo kaitinimo elemento ir skardą išklokite folija.
Supilkite kukurūzus su 1 šaukštu alyvuogių aliejaus ir 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ant paruoštos kepimo skardos, kol tolygiai pasidengs ir susimaišys. Paskirstykite lygiu sluoksniu.
Kepkite, kol kukurūzai pradės sudegti dėmėmis, įpusėjus, maždaug 6–7 minutes. Išimkite iš orkaitės.
Tuo tarpu krevetes nusausinkite ir sudėkite į vidutinį dubenį su 2 arbatiniais šaukšteliais alyvuogių aliejaus, česnaku, Old Bay prieskoniais, citrinos žievele ir ½ arbatinio šaukštelio druskos. Švelniai išmeskite, kad pasidengtų.
Krevetes paskleiskite ant kukurūzų viršaus ir suberkite pomidorus, apšlakstykite likusį 1 šaukštą aliejaus, tada kepkite, kol krevetės bus nepermatomos ir pomidorai pradės sprogti, maždaug 7–8 minutes.
Viską apibarstykite laiškiniais česnakais ir patiekite su papildomais citrinos griežinėliais ant šono.
Paskutinis žingsnis:
Palikite įvertinimą ir komentarą ir praneškite mums, kaip jums patiko šis receptas! Tai padeda mūsų verslui klestėti ir toliau teikti jums nemokamus aukštos kokybės receptus.
Patiekimas: 1 1/2 puodeliai, Kalorijos: 295 kcal, Angliavandeniai: 22 g, Baltymas: 27 g, Riebalai: 12 g, Sotieji riebalai: 2 g, Cholesterolis: 214.5 mg, Natris: 1420,5 mg, Pluoštas: 3 g, Cukrus: 7.5 g
