Graikų plakta varškės panardinimas
Šis graikų plakta varškės sūrio panardinimas yra jūsų naujas užkandis su baltais baltymais ar užkandžiais, ant kurių yra šviežių agurkų, pomidorų, Kalamata alyvuogių ir alyvuogių aliejaus.
Plakta varškės panardinimas
Jei ieškote sveiko užkandžio, kuris būtų šviežias, kvapnus ir supakuotų baltymų perforatorių, šis plakta varškės sūrio panardinimas bus jūsų naujas mėgstamiausias. Kotedžo sūris rimtai švytėja, kai plakta iki lygios su citrinos sultimis, česnaku ir šviežiomis žolelėmis. Tai sukuria lengvą, kreminį pagrindą, kuris yra aštrus ir pikantiškas, tik su reikiamu kiekiu užtrauktuko. Papildykite jį daržovėmis, alyvuogėmis, alyvuogių aliejumi ir dar daugiau žolelių už tą Viduržemio jūros vingį ir nuskaitykite pita traškučiais, krekeriais ar traškiomis daržovėmis. Norėdami gauti daugiau sveikų panardinimo receptų, išbandykite mano plaktą feta panardinimą, daug baltymų varškės sūrio lašą ir plaktą rikotos panardinimą.
Kodėl šis plakta varškės sūrio panardinimas veikia
Aš valgau varškę, kol jis tapo tendencija. Pikantiškas varškė su daržovėmis yra vienas iš mano mėgstamiausių būdų jais mėgautis. Panašiai kaip ir mano graikų varškės dubuo, šis graikų įkvėptas plaktas varškės sūrio panardinimas leidžia lengvai, maistingą užkandį. Štai kodėl šis receptas veikia:
- Greitas ir lengvas: Jis susilieja per kelias minutes ir puikiai tinka paruošti maistą ar popietės užkandį.
- Lygus ir kreminis: Tai puikiai tinka tiems, kurie nemėgsta varškės sūrio tekstūros. Plakdami į maišytuvą ar maisto kombainą, jis iš „Lumpy“ iki lygaus per minutę.
- Aukšto baltymas: Pusės puodelio porcija turi 12,5 g baltymų. Suporuokite jį su daržovėmis, kad gautumėte maistingą užkandį, kuriame yra daug baltymų ir skaidulų, o mažai angliavandenių.
- Dietos apribojimai: Svorio stebėtojai draugiški, vegetariški, be glitimo, daug baltymų, Viduržemio jūros regiono dietos, keto, mažai angliavandenių
Jei tai padarysite Sveikas plaktas varškės sūrio receptasNorėčiau tai pamatyti. Pažymėkite mane savo nuotraukose ar vaizdo įrašuose „Instagram“Ar Tiktokarba „Facebook“. Ir būtinai prisijungti prie Skinnytaste bendruomenė Norėdami pamatyti, ką visi gamina!
Ko jums reikės
Čia yra visi šios lengvai plaktos kotedžo sūrio ingredientai. Tiksliais matavimais žiūrėkite žemiau esančią recepto kortelę.
- Neriebus varškė: Pasirinkite storą, geros kokybės varškę, pavyzdžiui, gerą kultūrą ir Nancy probiotinį maistą. Kai kurie prekės ženklai yra per ploni, o tai nesuteiks jums kreminių rezultatų.
- Citrina: Norėdami pašviesinti kritimą, naudokite žievę ir sultis.
- Česnakai dėl skonio
- Druska sustiprina ir išryškina natūralius kitų ingredientų skonius.
- Žolelės: Krapai, mėtos ir česnakai šviežumui
- Daržovės: Įpilkite į viršų persų agurkais, vyšniniais pomidorais, raudonaisiais svogūnais ir Kalamata alyvuogėmis.
- Alyvuogių aliejus pasūdyti ant viršaus
Kaip pasidaryti plakta varškės sūrio panardinimą
Šį paprastą varškės sūrio panardinimą užtrunka tik kelios minutės, kurios būtų tokios pat gerai, kaip užkandis ar užkandis vakarėlyje. Žr. „Recepto kortelę“ apačioje, jei norite atspausdinti nurodymus.
- Plakite varškę: Į virtuvės kombainą (arba maišytuvą) įdėkite varškę, citrinos žievelę ir sultis, česnaką ir druską ir apdorokite iki masės.
- Įpilkite žolelių ir daržovių: Perkelkite lašą į dubenį ir įmaišykite pjaustytas žoleles.
- Viršuje su šviežiomis daržovėmis: Perpilkite į seklią patiekimo dubenį ir viršuje su agurkais, pomidorais, alyvuogėmis ir raudonu svogūnu. Džiuginkite alyvuogių aliejumi.
Variacijos
- Kotedžo sūris: Naudokite nenugriebto pieno varškės sūrio arba, jei nesate gerbėjas, naudokite graikišką jogurtą.
- Žolelės: Jei jums trūksta žolelės, naudotis tik dviem yra gerai. Taip pat galite pakeisti vieną iš jų petražolėms ar bazilikams.
- Pomidorai: Vyšnių pakeiskite vynuogių pomidorais arba sėklomis ir supjaustykite vynmedžių suvyniotą pomidorą.
- Agurkai: Pakeiskite anglišką agurką. Jei naudojate įprastą, nulupkite ir pasenate prieš supjaustydami.
- Svogūnas: Naudokite skalūnus.
- Padarykite jį lengvesnį: Praleiskite alyvuogių aliejų.
- Pridėkite šiek tiek sūrio: Įmaišykite feta.
Tarnaujantys pasiūlymai
Patiekite šį varškės sūrio panardinimą su pita traškučiais, „Pita“ duonos pleištais ar krekeriais. Arba laikykite jį mažai angliavandenių ir sukurkite cruditų lėkštę su spalvingomis daržovėmis, tokiomis kaip morkos, salierai, ridikėliai, pankoliai ir agurkas.
Saugojimas
- Šaldytuvas: Plaktos varškės sūrio panardinimas trunka iki 4 dienų šaldytuve.
- Valgymo paruošimas: Laikykite panardinimą į 3 mažus hermetiškus indus, laikykite daržoves atskiras ir pasiimkite su savimi į kelionę su krekeriais ar daržovėmis, kad galėtumėte greitai užkandžiauti.
Daugiau varškės sūrio receptų, kurie jums patiks
Norėdami gauti daugiau įkvėpimo, peržiūrėkite mano varškės sūrio receptų kolekciją, be to Penki skanūs receptai su varške!
Išeiga: 3 porcijos
Pervedimo dydis: 1 /2 puodelio panardinimo ir užpilo
- 1 ½ puodeliai Nedaug riebalų varškėAr Aš myliu gerą kultūrą
- 1 šaukštelis Citrinos žievė
- 2 šaukštai Citrinų sultys
- 1 gvazdikėlis česnakaiAr grubiai susmulkinta
- ¼ šaukštelis košerinė druska
- 1 šaukštelis Susmulkinti krapaiAr Plius daugiau už viršų
- 1 šaukštelis Susmulkinta mėta
- 1 Šaukštis Smulkintos česnakai
- 4 Persų agurkasAr Smulkiai susmulkinta
- 12 Vyšnių pomidoraiAr perpus
- 12 Kalamata alyvuogėsAr supjaustytas
- 3 šaukštai smulkiai supjaustytas raudonas svogūnas
- 1 Šaukštis ypač nekaltas alyvuogių aliejus
- Neprivaloma patiekti: „Pita“ duonos pleištaiAr arba pita traškučiai, krekeriai, daržovės, pavyzdžiui, morkos, salierai, pankoliai, ridikėliai, agurkas
Į virtuvės kombaino dubenį su peiliuko priedu įpilkite varškės, citrinos žievelės, citrinos sulčių, česnako ir druskos. Apdorokite iki visiškai lygios, apie 30 sekundžių. Mišinį supilkite į dubenį ir įmaišykite krapus, mėtos ir laiškinius česnakus.
Perkelkite panardinimą į seklią dubenį ir paskirstykite į lygų sluoksnį arba, jei tai padarykite patiekalui paruošti, padalykite į tris. Viršuje su agurkais, pomidorais, alyvuogėmis ir raudonu svogūnu. Džiuginkite alyvuogių aliejumi.
Patiekite su krekeriais, pita pleištais, pita traškučiais ir daržovėmis.
Paskutinis žingsnis:
Palikite reitingą ir komentarą, leisdami mums žinoti, kaip jums patiko šis receptas! Tai padeda mūsų verslui klestėti ir toliau pateikti jums nemokamus, aukštos kokybės receptus.
Šaldytuvas: Plaktos varškės sūrio panardinimas trunka iki 4 dienų šaldytuve.
Valgymo paruošimas: Laikykite panardinimą į 3 mažus hermetiškus indus, laikykite daržoves atskiras ir pasiimkite su savimi į kelionę su krekeriais ar daržovėmis, kad galėtumėte greitai užkandžiauti.
Tarnavimas: 1 /2 puodelio panardinimo ir užpiloAr Kalorijos: 151.5 KcalAr Angliavandeniai: 6 gAr Baltymas: 10.5 gAr Riebumas: 10.5 gAr Sočiųjų riebalų: 1.5 gAr Cholesterolis: 10 mgAr Natris: 484.5 mgAr Pluoštas: 1.5 gAr Cukrus: 3.5 g
