Vištienos konkursai – liesas

Sultingos ir švelnios keptos vištienos konkursai puikiai tinka maitinti išrankius valgytojus arba lengvus pietus ar vakarienę, kai jums trūksta laiko.

Keptos vištienos konkursai

Naminiai vištienos pasiūlymai yra aiškus nugalėtojas, kai kalbama apie savaitės nakties komforto maistą, kuris džiugina visus prie stalo. Man patinka gaminti šiuos traškias, auksinius keptų vištienos konkursus šeimos vakarienėms ir vaikų priešpiečiams. Juos lengva gaminti namuose su paprastais ingredientais, užtikrindami, kad jie sveikesni ir dar skanesni nei parduotuvėje pirktos ar restoranų versijos. Jei turite oro keptuvę, išbandykite mano „Air Fryer“ vištienos konkursus.

Kodėl naminiai vištienos pasiūlymai yra geresni

Madisonas nusprendė, kad pastaruoju metu nesigilina į vištieną, o tai yra šiek tiek sudėtinga vakarienės metu, tačiau ji davė šiuos du nykščius! Vištienos konkursų gaminimas nuo nulio suteikia visišką ingredientų kontrolę. Galite pasirinkti geriausios kokybės vištieną, eksperimentuoti su prieskoniais ir net pasiimti duonos be glitimo ar be pieno. Štai kodėl jie dirba:

• Greita: Su vištienos pasiūlymais nereikia pjovimo. Tiesiog duonos juos ir užlipkite į orkaitę – jie bus paruošti per mažiau nei 20 minučių.
• Sveika: Vienoje porcijoje yra šiek tiek daugiau nei 25 gramai baltymų, todėl jie yra puikus pasirinkimas, kai trokštate kepto maisto, tačiau norite, kad jis būtų lengvas.
• Draugiškas vaikams: Kas labiau draugiški vaikams nei vištienos konkursai?! Suporuokite juos su mėgstamu savo vaikų panardinimo padažu, šiek tiek duonos ir vaisių, kad būtų lengva vakarienė!
• Dietos apribojimai: Svorio stebėtojai draugiški, be glitimo (jei gaminami su GF džiūvėsėliais/panko), didelio baltymo, be pieno (jei pagaminta su DF džiūvėsėliais)

Jei tai padarysite Keptos vištienos konkursų receptasNorėčiau tai pamatyti. Pažymėkite mane savo nuotraukose ar vaizdo įrašuose „Instagram“, „Tiktok“ ar „Facebook“!

Ko jums reikės

Norėdami pagaminti šias lengvas vištienos juosteles, jums reikia tik 5 ingredientų (3 yra virtuvės kabės!). Žemiau pateiktoje recepto kortelėje žiūrėkite tikslius matavimus.

• Vištienos nugarinės yra patogūs, nes jie yra pasirengę naudoti – nereikia pjaustyti.
• Kiaušinis Padeda trupiniams prilipti prie vištienos.
• Druska Sezonais vištiena.
• Duonos vėžys: Naudojant pagardintus džiūvėsėlius ir panką, reikia papildomų prieskonių.
• Alyvuogių aliejaus purškiklis Padeda vištienos konkursams traškėti.
• Pasirenkamas panardinimo padažas: Pamerkite juos į tai, kas jums labiau patinka – „Ketchup“, „BBQ“ padažas, medaus garstyčios ar ranča.

Kaip pasigaminti sultingų ir traškių vištienos konkursų

Padarykite šiuos orkaitėje keptos vištienos pasiūlymus vos 3 žingsniais! Atspausdinamos instrukcijos yra žemiau pateiktos recepto kortelėje.

1. Paruoškite viską: Pabarstykite konkursus druska. Įtraukite kiaušinį į negilią dubenį ir sudėkite duonosėlius ir panką į kitą.
2. Duona Vištiena: Pamerkite konkursus į kiaušinį ir tada džiūvėsėlių mišinį. Nupjaustykite perteklių ir padėkite ant pergamento išklotos lapo. Purškite abi vištienos puses aliejumi.
3. Kepkite vištienos konkursus 18 minučių esant 425 ° F, pusiaukelėje.

Variacijos

• Višta: Keiskite konkursus su vištienos krūtinėmis ir supjaustykite jas ilgomis juostelėmis.
• Teikia pirmenybę Vištienos grynuoliai? Juosteles supjaustykite mažais kąsnio dydžio gabalėliais ir kepkite 425 ° F temperatūroje 12–15 minučių, perversdami du trečdalius kelio.
• Kiaušinių alergija: Vištieną uždenkite aliejuje, jei negalite naudoti kiaušinio.
• Ar neturite pagardintų džiūvėsėlių/panko? Naudokite paprastus ir įpilkite prieskonių, pavyzdžiui, džiovintų petražolių, svogūnų miltelių, česnako miltelių, druskos ir paprikos.
• Turite tik vieno tipo trupinius? Man patinka naudoti kombo, šiek tiek, kad galėtumėte naudoti visus panko ar džiūvėsėlius.
• Aliejus: Pakaitinis avokado aliejus.

Tarnaujantys pasiūlymai

Čia yra keletas mano mėgstamiausių būdų jiems patiekti:

Saugojimas

• Šaldytuvas: Jie geriausiai valgomi karštai iš orkaitės, tačiau likučiai truks 4 dienas šaldytuve. Jie taps šlapi, jei juos mikrobangų krosnelėje, todėl aš rekomenduočiau juos pakartotinai pašildyti orkaitėje, oro keptuvėje ar viryklėje.
• Užšaldykite virtą vištieną Iki 3 mėnesių. Pirmiausia „Flash“ užšaldykite juos ant lakšto, tada perkelkite į hermetišką indą.
• Pakartotinai pašildykite šaldytus vištienos konkursus 400 ° F krosnyje nuo 12 iki 14 minučių arba 360 ° F oro keptuvėje 8–10 minučių, kol bus pašildytas.

Daugiau vištienos konkurso receptų, kurie jums patiks